Efficacité professionnelle et gestion du stress 

Programme pédagogique

Mieux connaître le stress

  • Définition, facteurs du stress.
  • Combler ses besoins fondamentaux pour minimiser les sources de stress
  • Identifier son propre rapport au stress, Induire un cercle vertueux du stress

Privilégier l’essentiel:

  • Equilibrer ses différentes sphères de vie
  • La méthode des états désirés
  • Se connecter à ses ressources

L’efficacité relationnelle

  • Connaitre ses stratégies de motivation et celles de l’autre : Les 6 grandes typologies de personnages.
  • Savoir dire non : développer son assertivité
  • Eviter la mécommunication avec la CNV (Communication Non violente)
  • Gérer les conflits parasitants

Gérer le temps et gagner en efficience :

  • Définir et planifier ses objectifs
  • Hiérarchiser ses priorités
  • Gérer la surcharge de travail
  • L’escalier mécanique de Pareto
  • La méthode Pomodoro pour être efficace… et le rester !

i

Modalités

 

Durée : 2 jours

Prérequis : aucun 

Public : Tous

Accessible aux personnes à mobilité réduite 

Devis sur demande 

 

Contactez-moi ! 

Vous voulez me contacter par mail ? Vous avez une question ou vous souhaitez programmer un rendez vous ? C’est ici que ça se passe !

 

    ATTENTION : si l'autorisation ci-dessous n'est pas cochée, votre message ne pourra pas être envoyé

    06 83 24 91 05

    36 boulevard de Bapaume 80090 Amiens

    ameliejoubert@voix-libre.com