Efficacité professionnelle et gestion du stress
Programme pédagogique
Mieux connaître le stress
- Définition, facteurs du stress.
- Combler ses besoins fondamentaux pour minimiser les sources de stress
- Identifier son propre rapport au stress, Induire un cercle vertueux du stress
Privilégier l’essentiel:
- Equilibrer ses différentes sphères de vie
- La méthode des états désirés
- Se connecter à ses ressources
L’efficacité relationnelle
- Connaitre ses stratégies de motivation et celles de l’autre : Les 6 grandes typologies de personnages.
- Savoir dire non : développer son assertivité
- Eviter la mécommunication avec la CNV (Communication Non violente)
- Gérer les conflits parasitants
Gérer le temps et gagner en efficience :
- Définir et planifier ses objectifs
- Hiérarchiser ses priorités
- Gérer la surcharge de travail
- L’escalier mécanique de Pareto
- La méthode Pomodoro pour être efficace… et le rester !
Modalités
Durée : 2 jours
Prérequis : aucun
Public : Tous
Accessible aux personnes à mobilité réduite
Devis sur demande
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