Efficacité professionnelle et gestion du stress 

Mieux connaître le stress

• Définition, facteurs du stress.
• Combler ses besoins fondamentaux pour minimiser les sources de stress
• Identifier son propre rapport au stress, Induire un cercle vertueux du stress

Privilégier l’essentiel:

• Equilibrer ses différentes sphères de vie
• La méthode des états désirés
• Se connecter à ses ressources

L’efficacité relationnelle

• Connaitre ses stratégies de motivation et celles de l’autre : Les 6 grandes typologies de personnages.
• Savoir dire non : développer son assertivité
• Eviter la mécommunication avec la CNV (Communication Non violente)
• Gérer les conflits parasitants

Gérer le temps et gagner en efficience :

• Définir et planifier ses objectifs
• Hiérarchiser ses priorités
• Gérer la surcharge de travail
• L’escalier mécanique de Pareto
• La méthode Pomodoro pour être efficace… et le rester !